"カーブスは30分お気軽フィットネスです。
本当に30分で効果があるのでしょうか。
そして気になる料金は？会費はいくら？
このサイトはカーブスで効果が上がるわけ、カーブスだけでなく、フィットネスで痩せるわけを追求します。
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Curvesは今から14年前に、アメリカのテキサス州で生まれました。創始者であるゲイリー・ヘブン氏が13歳のときに、40歳の若さで母親が高血圧とうつ病のため亡くなり、その頃から漠然と女性のために役立つことがしたいと思い始めたことがカーブスの始まりです
1992年にアメリカで生まれた女性専用のフィットネス「カーブス」は、手軽に長くつづけられるよう工夫されたサーキットトレーニングが評判となり、クチコミで広がり、いまでは全世界で約10,000店。現在500万人以上の会員（全員女性）が、 世界中でCurves（カーブス）のサーキットトレーニングをおこなっています。
このサーキットトレーニングは、本来90分かかる女性に必要な運動を30分で出来るよう効率的なプログラムで女性用に開発され、楽しく、無理なくおこなえる、色々と工夫がされたシステムです。
また、忙しい女性でもおこなえるよう「好きなときに来ることができる」「30分という短い時間のトレーニング」そして「男性に気兼ねすることがない」という、女性だけで気軽に時間を無駄にすることなく運動できる、まさに現在女性のためのフィットネスなのです。
女性の健康のために仕事を続けるなかでますますその想いは強くなり、今では『全世界の女性が健康になり、長生きをしてもらう手助けをすること』を使命として事業拡大をしています。
このカーブスの特徴の中で、好きなときにできて男性に気兼ねがないという項目がいいですね。男性がいないということはおしゃれしても意味がないから、どんな格好でも結構平気でできるってこと！
いつ行っても始められる手軽さがいいです。また、いちいち着替えなくてもいいのもいいです。30分なので汗が出て着替えしなくては帰れないということがないからです。また、シャワー室もありませんし。
忙しい女性のために（たとえ忙しくなくても）「1回たったの30分」時間を無駄にしない効率のよさ。
ということはやはり、忙しくない暇なレディは従来どおりフィットネスクラブに通ったほうがいいのでしょうか。これについてははあとで検証してみましょう。
30秒上半身の筋肉トレーニングをして、30秒体を動かし、30秒下半身トレーニング
30秒身体を動かすを数セット繰り返すだけ。
そしてラストにストレッチをして大体30分間で終わります。
ストレッチは、筋トレと有酸素運動効果を19%UPしてくれるらしいです。
カーブスのサーキットトレーニング1回30分を週に2〜3回持続的にすれば、自然と体脂肪率が落ちて筋力がつきます。
ジムに行くと、自分が主体になりますから、何もしなくても時間がどんどんたちます。
エアロビクスも、手を抜いてやっていては効果がありません。
体重や体脂肪を落としたり、体力づくりと健康を維持するのに必要な筋肉をしっかりつけるためには、今までは90分以上のトレーニングを週3回以上続けないといけないといわれてきました。
カーブスは、独自のトレーニングプログラムによって、90分のトレーニングと同じ効果を、30分でできるようにしたのです。
この無駄のなさが世界の女性の支持を受けたひとつの理由です。
これはもしかしたら画期的なことではありませんか！！
従来のフィットネスクラブが危ういかも？？です。
営業時間内なら、いつでも好きなときに、自分の都合にあわせて運動できます。
予約はいりません。30分の空き時間を上手に使って運動ができます。
ということなんですが、混んでいたら、やはり待たなくてはなりません。そこがネックです。当日事前に電話予約ができるといいですね。
何曜日の何時からと決まっていたら、その時間に遅れてしまうと行かなくなるということは確かにありますが、逆にいつでもいいとなると、必ず、いつでもいけるからまたでいいや。と思ってしまう人もいます。続けるこつは自分で週に3回、曜日と時間を決めて行くことしかありません。
◆運動嫌いな女性も続けられる
運動習慣の2大天敵は「苦手意識」と「続けられないこと」それは私たちのせいではないと。フォットネスクラブは、スポーツが得意で、若い人のための場所だし、本やDVDを見て運動するのは大変な意志がいります。それに正しい運動をしているかどうかチェックできません。
スポーツ大国と思われるアメリカでも同じ状況でした。運動はしたいけど自分にあった場所がない、と思っていた女性たちのためにカーブスはつくられたのです。
カーブスならたとえば、専用油圧式マシーンは女性のために使いやすくなってそれぞれ重要な筋肉を鍛えられるようになっています。また、体力や筋力、運動経験にあわせて自動的に負荷が変わりますので、体力に自信がない人でも自分のペースでトレーニングができます。
自動的に負荷が変わるていうのはすごい便利なことだと私は思います。以前、スポーツジムでマシンをやっていたときは自分で負荷を考え自分でセットしなければならず、めんどくさいなあと思いながらやっていたので。
マシンなのに音楽があるというのも嬉しいですね。マシンは黙々と一人でやるというイメージ一新です。もちろんインストラクターが一人ひとりにあわせてカーブス・ワークアウトのアドバイスをします。
いろいろリサーチしてみると、インストラクターが明るく若く元気そうです。多分マニュアルがそうなのでしょう。
あまりに若すぎて話が通じなかったりもするらしいけど、明るくて元気なのはいいことです。そして私たちをばかにしないで、一人ひとりに親切にアドバイスしてくれるなら言うことはありません。
カーブスの宣伝によると、気の合う仲間がきっとみつかり励ましあって楽しいらしいのですが、私は気の合う仲間は特にはいらないです。
仲間ができたら、いつでも時間のあいたときに行くということができなくなってしまうからです。
何げに顔見知りになって挨拶する程度でいいかなー。っと。
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